Цена:
 
Выберите категорию:
Производитель:
Новинка:
Спецпредложение:
Результатов на странице:
Главная / Как правильно тренироваться

Как правильно тренироваться

Каждому спортсмену, как начинающему, так и профессионалу важен результат. Результат может выражаться в итоговом протоколе финиша, в размере талии или бедер, в самочувствии и во многом другом. Между тем, многие не обращают внимание на процесс. Если вы тренируетесь через силу (заставляете себя), у вас нет желание идти в спортзал или на пробежку, вы не получаете от занятия спортом удовольствия - результата не будет! Не ждите - не будет. Лучше занимайтесь своими обычными делами - сидите в интернете, перекладывайте на работе бумажки и не читайте эту статью - она не для вас.
Итак первое самое главное в тренировочном процессе - системность тренировок. Профессиональные спортсмены утверждают, что через 2 недели отсутствия тренировок наступает так называемая "полная расстренированность" и "собрать" себя после этих двух недель достаточно сложно. Даже если вы еще не в состоянии выдерживать спортивную нагрузку длительное время, но выполняете небольшую нагрузку ежедневно, то смею вас заверить через несколько недель вы добьетесь неплохо результата.
Немаловажное значение в тренировках приобретает восстановительный процесс. И совсем неважно (на начальных этапах) какие витамины вы употребляете - самое важное для спортсмена это сон и питание. Сегодня вы провели хорошую тренировку (пробежали, проплыли, забили..), а завтра идете на тусовку и не спите пол ночи - прощайтесь с результатом.
Третья позиция  - сосредоточенность в тренировках. Каждое упражнение необходимо выполнять качественно и технически правильно. Сделать "абы как" 30 отжиманий или сделать 5 качественных отжиманий - это разный подход.
Четвертый совет - мобилизация. Какая бы сложная тренировка ни была, как бы тяжело вам не было, обязательно проводите тренировку до конца, все силы мобилизуйте в конце тренировки.
И последнее. Прежде всего вы тренируетесь для себя, на соревнованиях боритесь с собой, а не с соперниками, боритесь со своей усталостью, поэтому не обращайте внимания на результаты других спортсменов. Пусть они кажутся вам сильнее, быстрее или опытнее. Именно в ваших силах показать обратное.
Удачи Вам в тренировках!
С уважением, команда JOGGEN.